Selbstwertgefühl und Älterwerden

Im Alter haben wir Erfahrungen, Wissen und Erinnerungen angesammelt, die geteilt und vermittelt werden können. Auch wenn wir uns vom Leistungsdruck (Arbeit, Aussehen, Beziehungen usw.) befreit fühlen und eine gewisse Gelassenheit erleben, machen wir auch tiefgreifende körperliche, soziale und emotionale Veränderungen durch. Diese können es uns erschweren, unsere innere Stärke zu bewahren und uns weiter positiv wahrzunehmen. Das Selbstbild, das Vertrauen und das Gefühl, gebraucht zu werden, können beeinträchtigt und das Selbstwertgefühl geschwächt werden.

Es ist deshalb sehr wichtig, all das zu pflegen, was unser Selbstwertgefühl im Alter stärkt.

Faktoren die das Selbstwertgefühl schwächen können

Zahlreiche Aspekte können das Selbstwertgefühl im Alter beeinflussen:

körperliche und soziale Veränderungen
- sich an einen sich verändernden Körper gewöhnen und ein neues Körperbild verinnerlichen. In einer Gesellschaft, die junge, schöne und gesunde Körper idealisiert, kann dies schwierig sein
- das Gefühl des gesellschaftlichen Nutzens kann durch das Ausscheiden aus dem Berufsleben geschwächt werden
- das Nachlassen bestimmter körperlicher und kognitiver Fähigkeiten kann uns an einigen Aktivitäten hindern.
geringeres Budget und Änderungen der Lebensform
Gesundheitsprobleme
Trauer

All diese Veränderungen treten nicht gleichzeitig ein, aber sie können sich manchmal häufen und uns an unserem Wert zweifeln lassen. In diesem Lebensabschnitt ist es – vielleicht sogar mehr als in allen anderen – wichtig, nicht zu vergessen, dass unser Wert nicht von unserer Leistung abhängt.

Stärkung des Selbstwertgefühls im Alter

Wenn wir älter werden, können wir selbst handeln, um einen gefestigten Selbstwert zu bewahren: Zum Beispiel:

sich kreativ oder handwerklich betätigen, um das eigene Kompetenzgefühl zu bewahren,
soziale Kontakte pflegen (Freiwilligenarbeit, Clubs, Vereine),
sinnstiftende Aktivitäten weiterführen,
die Eigenständigkeit möglichst bewahren,
die Veränderungen des eigenen Körpers wohlwollend akzeptieren,
der eigenen Gesundheit Sorge tragen.

Ausserdem ist es notwendig, dass das Selbstwertgefühl im Alter mit verschiedenen Massnahmen von der Gesellschaft unterstützt wird. Zum Beispiel:

Bekämpfung der Altersdiskriminierung und Änderung der Sichtweise der Gesellschaft auf das Alter,
Förderung der generationsübergreifenden Beziehungen,
geeignete Gemeinschaftsaktivitäten zugänglich machen,
Anpassung der Umgebungen, um Eigenständigkeit und soziale Teilhabe zu fördern.

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