Éléments qui peuvent fragiliser l’estime de soi
De nombreux éléments peuvent influencer l’estime de soi lorsque nous vieillissons :
- Les transformations physiques et sociales
- S’adapter à un corps qui change et intégrer une nouvelle image corporelle. Cela peut être compliqué dans une société qui valorise les corps jeunes, beaux et en santé
- Le sentiment d’utilité sociale peut être mis à mal par l’arrêt de l’activité professionnelle
- Une diminution de certaines capacités physiques et cognitives peut empêcher certaines activités
- La baisse du budget et les changements de mode de vie
- Les problèmes de santé
- Les deuils
Tous ces changements n’arrivent pas en même temps mais ils peuvent parfois se cumuler et nous faire douter de notre valeur. A cette étape de vie, peut-être plus qu’à toute autre, il est important de garder à l’esprit que notre valeur n’est pas dépendante de nos performances.
Soutenir son estime de soi en vieillissant
Lorsque nous vieillissons, nous pouvons agir au niveau individuel pour garder une estime de soi solide. Par exemple :
- Pratiquer des activités créatives ou manuelles pour maintenir son sentiment de compétence
- Garder du lien social (bénévolat, clubs, associations)
- Poursuivre les activités porteuses de sens
- Exercer son autonomie le plus souvent possible
- Accepter les changements de son corps avec bienveillance
- Prendre soin de sa santé
Il est aussi indispensable que l’estime de soi des seniors soit prise en compte et soutenue au niveau collectif par différentes mesures. Par exemple :
- Lutter contre l’âgisme et changer le regard de la société sur le vieillissement
- Favoriser les liens intergénérationnels
- Rendre accessibles des activités collectives adaptées
- Adapter les environnements pour soutenir l’autonomie et la participation sociale