Bausteine des Selbstwertgefühls

Der Selbstwert oder das Selbstwertgefühl ist der Wert, den wir uns selbst als Person beimessen. Er spiegelt wider, wie wir uns selbst wahrnehmen, aber auch den Respekt, den wir uns entgegenbringen, die Treue zu den eigenen Werten, Bedürfnissen und Gefühlen. Er ist das allgemeine Gefühl, mit dem zufrieden zu sein, was wir sind.

Das Selbstwertgefühl kann das eigene Gesamtbild betreffen oder mit einem bestimmten Bereich verknüpft sein, wie der Schule, der Arbeit, dem Körper oder den Beziehungen.

1. Gefühl von Vertrauen und Sicherheit

Das Gefühl von Vertrauen und Sicherheit bedeutet, sich geborgen und geliebt zu fühlen und das Gefühl zu haben, dass die eigenen Bedürfnisse erfüllt sind. Dieses Gefühl hilft, das notwendige Vertrauen zu entwickeln, um neue Dinge auszuprobieren, an Eigenständigkeit zu gewinnen und den eigenen Platz in der Gesellschaft zu finden. Das Gefühl von Vertrauen und Sicherheit ist das Fundament des Selbstwerts.

2. Zugehörigkeitsgefühl

Das Zugehörigkeitsgefühl bedeutet, sich einer Gruppe zugehörig zu fühlen, in der wir Unterstützung, Solidarität und Anerkennung erhalten (Familie, Freundeskreis, Schule, Arbeit, Sportteam usw.). Sich mit anderen verbunden zu fühlen, gibt den Mut, zu teilen, sich mitzuteilen und um Hilfe zu bitten.

3. Kompetenzgefühl (Selbstwirksamkeit)

Das Kompetenzgefühl bedeutet, dass wir glauben, über die notwendigen Kompetenzen und Fähigkeiten zu verfügen, um Erfolg zu haben. Jeder Erfolg stärkt dieses Gefühl und gibt das Vertrauen, sich neuen Herausforderungen zu stellen. Für seine Entwicklung ist es wichtig, dass wir in allen Lebensbereichen in einem sicheren Setting Sachen ausprobieren und lernen können. Je mehr wir die Gelegenheit haben, die eigenen Kompetenzen zu entwickeln, desto zuversichtlicher und motivierter fühlen wir uns.

4. Selbstkenntnis

Dies ist die Grundlage der Identität. Dank den eigenen Erfahrungen lernen wir, die eigenen Qualitäten, Stärken, Grenzen, Bedürfnisse zu kennen und wir lernen, was wichtig ist. Mit der Selbstkenntnis können wir ein realistisches und stabiles Bild von uns selbst aufbauen. Sie erleichtert auch die Beziehungen, denn sie hilft, besser zu kommunizieren und zusammenzuarbeiten.