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L’autostima in età avanzata

Con l’avanzare dell’età si accumulano esperienze, conoscenze e ricordi che possono essere condivisi e trasmessi agli altri. Per molte persone, questa fase della vita può portare una maggiore libertà rispetto alla pressione di dover dimostrare continuamente il proprio valore nel lavoro, nell’aspetto fisico o nelle relazioni, e favorire una certa serenità.

Allo stesso tempo, invecchiare comporta importanti cambiamenti fisici, sociali ed emotivi. Queste trasformazioni possono mettere alla prova l’immagine di sé, il senso di utilità, la fiducia nelle proprie capacità e, di conseguenza, l’autostima.

Per questo motivo è importante continuare a prendersi cura di tutto ciò che contribuisce a sostenere l’autostima anche nelle fasi più avanzate della vita.

Elementi che possono influenzare l’autostima

Diversi fattori possono influenzare l’autostima con l’avanzare dell’età:

  • Cambiamenti fisici e sociali
    • L’invecchiamento comporta cambiamenti che richiedono un continuo processo di adattamento. Accettare un corpo che cambia e integrare una nuova immagine di sé può essere particolarmente complesso in una società che valorizza la giovinezza, la bellezza e la prestazione fisica.
    • Alcuni cambiamenti sociali possono influire sull’autostima. La cessazione dell’attività professionale, ad esempio, può modificare il modo in cui una persona percepisce il proprio ruolo e il proprio contributo alla società, andando a influire sull’autostima.
    • La diminuzione di alcune capacità fisiche o cognitive può limitare lo svolgimento di attività che in passato erano fonte di soddisfazione e senso di competenza.
  • Riduzione delle risorse economiche e cambiamenti nello stile di vita : Il pensionamento o altre circostanze possono comportare una diminuzione delle risorse economiche e richiedere adattamenti nelle abitudini quotidiane e nei progetti personali. Questi cambiamenti possono influenzare il senso di autonomia e il benessere generale.
  • Problemi di salute: L’insorgenza di malattie o disturbi legati all’età può modificare il rapporto con il proprio corpo e con le proprie capacità, rendendo talvolta più difficile mantenere una visione positiva di sé.
  • Lutti: Con l’avanzare dell’età aumenta la probabilità di confrontarsi con la perdita di persone care o con altri eventi dolorosi. Queste esperienze possono influire sul benessere emotivo e sul senso di appartenenza.

Questi cambiamenti non si verificano necessariamente tutti insieme, ma possono accumularsi nel tempo e generare dubbi sul proprio valore. In questa fase della vita, così come in qualsiasi altra, è importante ricordare che il valore di una persona non dipende dalle sue prestazioni, dalla produttività o dalle sue capacità fisiche.

Sostenere la propria autostima con l’avanzare dell’età

A livello individuale, è possibile adottare alcune strategie per preservare e rafforzare l’autostima. Per esempio:

  • praticare attività creative, culturali o manuali che permettano di mantenere il senso di competenza;
  • coltivare i legami sociali attraverso attività di volontariato, gruppi, associazioni o altre occasioni di incontro;
  • continuare a dedicarsi ad attività significative e gratificanti;
  • esercitare la propria autonomia ogni volta che è possibile;
  • accogliere con benevolenza i cambiamenti del proprio corpo;
  • prendersi cura della propria salute fisica e mentale.

Anche la società ha un ruolo importante nel sostenere l’autostima delle persone anziane. Tra le azioni che possono favorire il benessere e la partecipazione sociale vi sono:

  • contrastare l’ageismo e promuovere una visione più equilibrata e realistica dell’invecchiamento;
  • favorire gli scambi e i legami tra le generazioni;
  • rendere accessibili attività collettive adeguate ai bisogni e agli interessi delle persone anziane;
  • progettare ambienti e servizi che favoriscano l’autonomia, la partecipazione e l’inclusione sociale.