1. Le sentiment de confiance et de sécurité
C’est le fait de se sentir en sécurité, aimé·e et avec le sentiment que ses besoins sont comblés. Ce sentiment aide à développer la confiance nécessaire pour essayer de nouvelles choses, gagner en autonomie et trouver sa place dans la société. Le sentiment de confiance et de sécurité est le socle de base de l’estime de soi.
2. Le sentiment d’appartenance
C’est le sentiment d’appartenir à un groupe dans lequel on trouve du soutien, de la solidarité et de la reconnaissance (famille, cercle d’amie.e.s, école, travail, équipe sportive, etc.). Se sentir en lien avec les autres aide à oser partager, communiquer et demander de l’aide.
3. Le sentiment de compétence (auto-efficacité)
C’est croire que l’on possède les compétences et les capacités nécessaires pour réussir. Chaque succès renforce ce sentiment et donne confiance pour relever de nouveaux défis. Pour développer ce sentiment, il est important de pouvoir expérimenter et apprendre en sécurité dans tous les domaines de sa vie. Plus on a l’occasion de développer des compétences, plus on se sent confiant·e et motivé·e.
4. La connaissance de soi
C’est la base de l’identité. Grâce à ses expériences, on apprend à mieux connaître ses qualités, ses forces, ses limites, ses besoins et ce qui est important. La connaissance de soi permet de construire une image de soi réaliste et stable. Elle facilite aussi les relations car elle permet de mieux communiquer et coopérer.