Trois domaines particuliers pour les 16-25 ans
1 – Les relations, l’amour et la sexualité : pouvoir s’aimer, être aimé·e et (oser) aimer. Une vie relationnelle et amoureuse positive, ainsi que l’existence d’un réseau d’amitié sont des sources particulièrement importantes de bien-être et de renforcement de l’estime de soi des jeunes adultes. Les questions liées à la sexualité, au plaisir, à l’image corporelle sexuée, au fait de se sentir à l’aise ou non avec son identité de genre et son orientation affective et sexuelle sont aussi au cœur de l’estime de soi.
Dans ce domaine, l’estime de soi est liée à des questions comme : quelle valeur ai-je en tant qu’ami·e ou partenaire ? Quelle valeur je m’accorde à moi-même ? Comment aimer la personne que je suis en train de devenir (amour de soi) ? Est-ce que je suis digne d’être aimé·e ?
2 – La formation et le travail : choix de formation, entrée en apprentissage ou en études, fin de formation et début de la vie professionnelle…
Le parcours vers le monde professionnel comporte plusieurs étapes qui influencent le sentiment de compétence et l’estime de soi des jeunes. C’est un domaine très valorisé par la société où l’on peut ressentir de la pression et du stress de performance qui peuvent faire douter de soi-même.
Dans ce domaine, l’estime de soi est liée à des questions comme : A quel point je me sens compétent·e pour répondre aux exigences de mon travail, pour m’adapter aux codes des adultes, pour oser exprimer mes besoins ou poser des questions à mes collègues, à mes responsables ?
3 – L’autonomie et la citoyenneté : personne ne devient autonome du jour au lendemain. C’est un processus progressif qui dépend à la fois de soi et de son environnement. Pour devenir autonome, il est nécessaire de faire des expériences qui font sortir de sa zone de confort. Si elles permettent de découvrir ses capacités et ses compétences, ces expériences peuvent aussi être difficiles, faire prendre des risques ou mettre en échec.
Dans ce domaine, l’estime de soi est liée à des questions comme : Est-ce que je vais réussir à faire mes propres choix, à me débrouiller seul·e, à devenir indépendant·e de mes parents, à répondre aux exigences administratives et citoyennes en tant que personne majeure (impôts, assurances, etc.) ? Est-ce que j’ose demander de l’aide sans me sentir dévalorisé·e ?
Comment soutenir l’estime de soi lors de ce passage ?
Au niveau individuel, il est important d’oser se lancer et de se donner le droit de tâtonner, de se tromper, de changer d’avis. C’est en agissant qu’on va comprendre qu’on est tout aussi capable que les autres.
Il est aussi important de ne pas rester seul·e et de rechercher du soutien pour les questions qu’on ne sait pas traiter soi-même ou si on sent que son moral et son estime de soi sont affaiblis. Lorsqu’on demande du soutien, on se reconnait de la valeur. C’est une manière de prendre soin de soi et de renforcer son estime de soi.
Plus d’information sur notre rubrique « Santé mentale des 16-25 ans ».
Au niveau collectif, nous devons prendre conscience de l’importance d’accompagner le passage à l’âge adulte par des actions qui soutiennent le sentiment de compétence et l’estime de soi des jeunes. Il est essentiel de développer des environnements soutenants pour que les jeunes puissent faire les apprentissages nécessaires à leur vie d’adulte en se sentant valorisé·e·s et reconnu·e·s. Nous devons leur proposer des possibilités d’expérimenter leur autonomie dans un cadre sécurisé et sécurisant où elles·ils ont le temps et l’espace nécessaires pour faire des expériences. Cela présuppose la reconnaissance de l’erreur comme partie intégrante des apprentissages.
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