Favoriser le sentiment de sécurité
Pour pouvoir se sentir en sécurité, on a besoin de pouvoir être soi-même dans ses environnements de vie (famille, école, travail, loisirs, etc.) et d’être accueilli·e tel ·le qu’on est, sans jugement ni discrimination. Il est nécessaire de pouvoir évoluer dans des environnements stables sans subir de stress démesuré ou d’être paralysé·e par la peur de ne pas être à la hauteur, de se tromper ou d’être sanctionné·e.
Favoriser le sentiment d’appartenance
Le lien social est essentiel pour l’estime de soi. Pour le développer, on a besoin d’avoir facilement accès à des espaces collectifs, d’avoir du temps pour entrer en relation, de pouvoir s’identifier positivement aux valeurs de son entreprise ou de son école. Se sentir reconnu·e, soutenu·e et entouré·e de relations de qualité donne davantage confiance pour s’engager et partager ses compétences.
Renforcer le sentiment de compétence
Pour se sentir capable et efficace face aux situations rencontrées, il faut d’abord pouvoir (re)connaître ses capacités et les développer. Pour y parvenir, on doit pouvoir avoir confiance en sa capacité à apprendre, relever des défis à son niveau et pouvoir faire des erreurs sans être jugé·e. Tout cela n’est possible que dans un environnement qui laisse faire ses propres expériences, qui favorise l’autonomie et qui célèbre les progrès et les réussites, même modestes.
Soutenir la connaissance de soi
On a besoin de pouvoir explorer en toute sécurité ses émotions et de savoir qu’elles sont toujours valables et de faire des expériences, des erreurs, des aller-retours dans ses choix, sans risquer d’être exclu·e ou discriminé·e.
Ainsi, pour construire ses propres repères et valeurs, on a besoin d’environnements qui valorisent l’esprit critique et créatif et qui aident à se détacher de certaines injonctions nocives de la société ou des réseaux sociaux.
L’importance des compétences psychosociales
Se sentir compétent·e, ce n’est pas seulement comprendre le fonctionnement d’un système ou disposer de connaissances cognitives. C’est aussi pouvoir s’appuyer sur des compétences de vie essentielles pour créer du lien et du soutien social et être acteur de sa vie. On appelle ces compétences les « compétences psychosociales » :
- Savoir résoudre des problèmes – Savoir prendre des décisions
- Avoir une pensée créative – Avoir une pensée critique
- Savoir communiquer efficacement – Être habile dans les relations interpersonnelles
- Avoir conscience de soi – Avoir de l’empathie pour les autres
- Savoir gérer son stress – Savoir réguler ses émotions
Ces compétences sont importantes pour développer une solide estime de soi. En tant que collectivité, nous devons soutenir leur apprentissage et leur développement tout au long de la vie et tout particulièrement pendant l’enfance, l’adolescence et le passage à l’âge adulte.