Des facteurs extérieurs qui influencent l’estime de soi
Il existe plusieurs facteurs extérieurs à l’individu qui influencent l’estime de soi de manière importante, à savoir :
Les expériences dans l’enfance : elles sont cruciales. Un·e enfant qui vit de la négligence, de la violence ou de l’exclusion peut en être marqué·e tout au long de sa vie.
Le stress de performance : les réussites renforcent la confiance, les échecs répétés la fragilisent. Les exigences élevées du monde du travail pèsent sur l’estime de soi : ce ne sont pas toujours les seules compétences qui créent les difficultés.
Les discriminations : subir des moqueries, des insultes ou des inégalités en raison de sa couleur de peau, de son genre, de son orientation sexuelle, de sa corpulence ou d’un handicap peut fortement affecter l’image de soi.
L’influence de l’environnement social
Notre environnement social a aussi une influence importante sur l’estime de soi, en lien notamment avec :
Les figures d’autorité : les attitudes et commentaires des parents, enseignant·e·s ou supérieur·e·s influencent la vision de soi-même. Les encouragements renforcent la confiance ; les critiques constantes l’affaiblissent.
La qualité des relations : le soutien et la reconnaissance renforcent l’estime de soi. Les relations toxiques ou abusives peuvent l’affaiblir (voir également rubrique « Santé mentale et liens sociaux »).
La pression sociale : les attentes de la société peuvent pousser à nier des parts de soi pour être accepté·e.
Les médias et réseaux sociaux : les images idéalisées et les modèles irréalistes peuvent entraîner des comparaisons destructrices.