Entretenir et créer des liens sociaux : un pilier pour le bien-être
Les contacts sociaux ne sont pas seulement agréables : ils sont aussi essentiels à notre équilibre. Se sentir aimé·e, estimé·e et soutenu·e est un besoin fondamental pour l’être humain. Toutefois, ce besoin peut varier selon les individus. Certaines personnes apprécient des moments de solitude pour se ressourcer, tandis que d’autres les subissent. Lorsque cette solitude n’est pas choisie, elle peut alors nuire à la santé mentale et au bien-être (plus d’information sur notre page « Solitude et isolement »).
Pourquoi tisser des liens ?
Construire et entretenir des relations solides avec sa famille, ses ami·e·s, ses collègues, ou même ses voisins aide à faire face aux défis de la vie, cultiver son bien-être et se sentir mieux au quotidien.
Se sentir bien entouré·e ne contribue pas seulement au bien-être au quotidien : c’est aussi un facteur de protection pour la santé mentale. Un réseau social de qualité offre un soutien précieux face aux difficultés que chacun·e peut rencontrer au cours de sa vie, qu’il s’agisse de stress, de périodes de doute ou d’épreuves plus importantes. Toutefois, toutes les relations ne sont pas forcément bénéfiques. Certains liens peuvent être source de tension, de stress ou de mal-être, notamment lorsqu’ils sont marqués par un manque de respect, des conflits répétés ou un déséquilibre dans l’échange. Il est donc important d’apprendre à reconnaître et à privilégier les relations qui apportent du soutien et du bien-être, tout en se protégeant des dynamiques toxiques.
Liens sociaux & santé mentale
Tisser des liens ne signifie pas seulement renforcer son propre réseau social : c’est aussi être attentif·ive aux personnes qui pourraient se sentir isolées. Prendre l’initiative d’aller vers celles et ceux qui sont seul·e·s, engager une conversation ou proposer un moment partagé peut faire une réelle différence. En cultivant ces gestes d’ouverture et d’inclusion, chacun·e contribue à une société plus solidaire et bienveillante.
Les liens sociaux sont donc essentiels à la préservation de la santé mentale, à la diminution du niveau de stress et à l’amélioration de la qualité de vie.
Ressources et conseils pour cultiver ses relations
Avec sa rubrique « Santé mentale & liens sociaux », Santépsy.ch offre des informations, conseils, outils et ressources pratiques pour aider à cultiver ses relations sociales et à améliorer sa santé mentale. Que ce soit pour élargir son cercle social, entretenir des relations existantes, surmonter des difficultés relationnelles ou aller à la rencontre d’une personne qui se sent seule, il n’est jamais trop tard pour (re)créer du lien !