Favorire il senso di sicurezza
Per sentirsi al sicuro, è importante poter essere se stessi nei diversi contesti di vita – famiglia, scuola, lavoro, tempo libero, ecc. – ed essere accolti con rispetto, senza giudizi o discriminazioni. È inoltre fondamentale poter evolvere in ambienti sufficientemente stabili e supportivi, che non espongano costantemente a livelli eccessivi di stress o alla paura di non essere all’altezza, di sbagliare o di essere puniti.
Favorire il senso di appartenenza
Il senso di appartenenza e il legame sociale sono elementi essenziali per l’autostima. Per svilupparli, è necessario poter accedere a spazi di incontro e partecipazione, disporre di tempo per costruire relazioni significative, sentirsi rappresentati e riconosciuti nei contesti di vita e avere l’opportunità di contribuire mettendo a disposizione le proprie competenze e risorse.
Rafforzare il senso di competenza
Per sentirsi capaci di affrontare le situazioni della vita è necessario poter riconoscere e sviluppare le proprie competenze. Questo implica avere fiducia nella propria capacità di apprendere, confrontarsi con sfide adeguate alle proprie possibilità e poter commettere errori senza essere giudicati o svalutati.
Ciò è possibile soprattutto in ambienti che lasciano spazio alla sperimentazione, favoriscono l’autonomia e valorizzano i progressi e i successi, anche quelli più piccoli.
Sostenere la conoscenza di sé
La conoscenza di sé si sviluppa attraverso l’esperienza, la riflessione e il confronto con gli altri. Per favorirla, è importante poter esplorare le proprie emozioni in un contesto sicuro, riconoscendo che ciò che si prova è meritevole di ascolto e considerazione. È altrettanto importante poter sperimentare, sbagliare, cambiare idea e costruire il proprio percorso senza il timore di essere esclusi o discriminati.
Per sviluppare punti di riferimento personali e valori autentici, sono necessari ambienti che incoraggino il pensiero critico, la creatività e la capacità di prendere distanza da modelli o pressioni sociali potenzialmente dannosi.
L’importanza delle competenze psicosociali
Sentirsi competenti non significa soltanto possedere conoscenze o capacità tecniche, ma anche disporre delle competenze necessarie per affrontare le sfide quotidiane, costruire relazioni positive, partecipare attivamente alla vita sociale e chiedere aiuto quando serve. Queste abilità sono spesso definite competenze psicosociali e comprendono:
- la capacità di risolvere problemi e prendere decisioni;
- il pensiero critico e il pensiero creativo;
- la comunicazione efficace e le competenze relazionali;
- la consapevolezza di sé e l’empatia verso gli altri;
- la gestione dello stress e la regolazione delle emozioni.
Le competenze psicosociali rappresentano una risorsa importante per lo sviluppo dell’autostima e della salute mentale. Per questo motivo, è fondamentale promuoverne l’apprendimento e il rafforzamento lungo tutto l’arco della vita, in particolare durante l’infanzia, l’adolescenza e il passaggio all’età adulta.