Salute fisica e salute mentale
La salute mentale e la salute fisica sono strettamente collegate. Tutto ciò che quotidianamente viene fatto per prendersi cura della propria salute fisica, come privilegiare un’alimentazione equilibrata o svolgere regolarmente attività fisica, fa bene anche al benessere mentale.
Invecchiare bene psichicamente, significa anche prendersi cura di se stessi. La salute mentale e il benessere sono essenziali in ogni momento della vita.
Parlare delle proprie emozioni
Anche parlare delle proprie emozioni – sia di quelle piacevoli, che di quelle meno piacevoli – con il/la partner, un/a caro/a amico/a o qualsiasi altra persona di fiducia, può portare dei benefici. Spesso risulta abbastanza facile e naturale condividere la propria felicità, mentre esprimere le proprie preoccupazioni e angosce resta ancora oggi piuttosto faticoso. Eppure, condividere questo tipo di emozioni può essere molto liberatorio e di grande aiuto.
Con la rubrica “Salute mentale e invecchiamento”, Salutepsi.ch desidera fornire informazioni, risorse e testimonianze utili a favorire, preservare e migliorare la propria salute mentale.