Psychosoziale Kompetenzen
Psychosoziale Kompetenzen sind Lebenskompetenzen (life skills), die Fertigkeiten beinhalten, dank denen wir effizient und angemessen mit den alltäglichen Herausforderungen und Belastungen umgehen können.
Die psychosozialen Kompetenzen nach der Definition der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind:
- Problemlösefertigkeiten und Entscheidungsfähigkeit
- effektive Kommunikationsfertigkeiten und Beziehungsfähigkeit
- Selbstwahrnehmung / Achtsamkeit und Empathie
- kreatives und kritisches Denken
- Stressbewältigung und Emotionsregulation
Ein Schutzfaktor für lebenslange psychische Gesundheit
Psychosoziale Kompetenzen sind für die Identitätsbildung und die Fähigkeit, die Herausforderungen des Alltags zu bewältigen, von zentraler Bedeutung. Von frühester Kindheit an tragen sie dazu bei, Vertrauen in das Leben, ein gutes Selbstwertgefühl und die Fähigkeit zur Resilienz gegenüber dem zu entwickeln, was uns in unserem Leben geschehen kann (siehe Artikel über «Selbstbild und Selbstwertgefühl»).
Psychosoziale Kompetenzen helfen uns dabei, uns selbst besser zu verstehen, positive Beziehungen zu anderen aufzubauen und unser Verhalten an die jeweiligen Umstände anzupassen. Sie unterstützen uns in allen Lernprozessen, verbessern unsere Handlungsfähigkeit und ermöglichen es uns, komplexe Situationen zu meistern, ohne uns zu sehr zu belasten. Diese Kompetenzen sind daher entscheidend für den Erhalt eines gewissen körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens.
Umgekehrt können nicht ausreichend entwickelte psychosoziale Kompetenzen riskante Verhaltensweisen wie Suchtmittelkonsum (illegale Drogen, Tabak, Alkohol), Gewaltausübung oder auch riskantes Sexualverhalten fördern.
Entwicklung psychosozialer Kompetenzen
Manche Menschen verfügen einfach über solche Kompetenzen, andere müssen sie erst regelrecht erlernen. Jede Lebenssituation beeinflusst die Entwicklung der psychosozialen Kompetenz durch die erteilten «Lebenslektionen». Aus diesem Grund entwickeln sich psychosoziale Kompetenzen im Laufe des Lebens durch Erfahrungen, Begegnungen, Schwierigkeiten und Erfolge.
Man ist nie zu alt, um mit der Entwicklung psychosozialer Kompetenzen zu beginnen!