D’un lien négatif…
Le manque de sommeil impacte négativement l’humeur, les relations avec les autres et le renforcement d’émotions positives. Le manque de sommeil peut aussi faciliter l’apparition, le maintien et l’aggravation de problèmes de santé mentale.
La santé mentale influence aussi le sommeil. Par exemple, des personnes qui souffrent de dépression et d’anxiété ont souvent des problèmes d’insomnie ou de somnolence. Les pensées négatives et les soucis perturbent la capacité à dormir. Le stress chronique et d’autres problèmes mentaux perturbent aussi l’horloge biologique et réduisent la qualité du sommeil.
Pour les personnes avec un problème de santé mentale, une prise en charge psychiatrique aide à réguler les troubles du sommeil. Et réguler le sommeil est tout aussi important pour traiter un trouble psychique.
En résumé, les troubles du sommeil influencent les troubles psychiques, et les troubles psychiques influencent le sommeil. Cette interaction peut être négative, mais aussi positive.
… à un lien positif
Le sommeil est essentiel pour à la santé mentale. Pour un bon équilibre mental, il est utile de dormir bien et assez. Une bonne santé mentale favorise un sommeil de qualité. Pour avoir des nuits reposantes, il est important de réduire son stress au quotidien. Prendre soin de ces deux aspects en même temps est bénéfique pour le bien-être mental et physique.