Sostegno e risorse utili

Chiedere aiuto è una scelta matura ed è importante ricorrervi in caso di bisogno. Di seguito trovate un elenco – non esaustivo – di fonti di sostegno e risorse disponibili. Ulteriori contatti sono elencati nella banca dati degli indirizzi di salutepsi.ch.

In caso di segnali di malessere o difficoltà, è utile cercare il sostegno di una persona vicina di cui ci si fida, come un amico, un familiare, un docente, un allenatore. Ci si può rivolgere anche ad un professionista, ad esempio il proprio medico di famiglia.

Assistenza telefonica e online

147 – Pro Juventute – Servizio di ascolto gratuito, confidenziale, disponibile tutti i giorni, 24 ore su 24 per bambini e giovani (telefono, WhatsApp, e-mail).
Tel 143 (Telefono Amico) – Servizio di ascolto anonimo per tutti, disponibile tutti i giorni, 24 ore su 24 (telefono, chat, e-mail).
Pro Mente Sana – Consulenza gratuita e confidenziale su crisi personali, trattamenti psichiatrici e questioni legali.
violenzacosafare.ch – Servizio anonimo per una consulenza professionale e personalizzata su questioni di violenza nella coppia.

Informazioni e contatti utili

Progetto Mentoring – Offre ai giovani di età compresa fra i 15 e 25 anni ascolto, incoraggiamento e sostegno in un momento di temporanea difficoltà.
Orientamento scolastico e professionale – Consulenza e aiuto a scegliere in modo consapevole e responsabile il proprio percorso formativo, a riflettere sulla propria carriera e a valutare le possibilità di perfezionamento, riqualifica e formazione continua.
AutoAiuto Ticino – Gruppi di auto-aiuto e sostegno (spazi di condivisione e supporto), che possono rappresentare un prezioso complemento all’assistenza professionale.
Danno.ch – Informazioni e consulenza sul consumo ricreativo di sostanze psicoattive.
SafeZone – piattaforma di consulenza online, gratuita e anonima, sulle dipendenze.
Dipendenze Svizzera – Prevenzione e riduzione dei problemi legati all’uso di sostanze psicoattive e di altri comportamenti che generano dipendenza.
Consultori di salute sessuale EOC – Informazioni e consulenza specialistica sui temi di salute sessuale e riproduttiva.
Ordine degli Avvocati del Cantone Ticino (OATI) – Breve consulenza giuridica a tariffa moderata, per fornire consigli giuridici di natura preliminare e orientare sulle procedure legali.
SOS Debiti – Aiuto alle persone indebitate con l’obiettivo di ristrutturare e possibilmente eliminare una situazione di indebitamento a corto, medio e lungo termine.
Aiuto alle vittime – Servizio per l’aiuto alle vittime al quale è possibile rivolgersi liberamente, indipendentemente dal proprio domicilio.
L’uguaglianza previene la violenza – Campagna nazionale per l’informazione, la sensibilizzazione e la prevenzione della violenza.
Promozione della salute – Informazioni, progetti e materiali su temi legati al benessere e alla salute.
Giovani e Media – Piattaforma nazionale della Confederazione per la promozione delle competenze digitali.
Come-stai.ch – Piattaforma online della relativa Campagna per la salute mentale, con informazioni, suggerimenti e contatti utili.