Selbstständig sein heisst nicht, alles allein zu lösen
Wenn wir selbstständig werden, neigen wir dazu zu denken, dass wir alles allein regeln müssen. Das kann zwar das Gefühl der Selbstwirksamkeit stärken, aber auch zu übermässigem Grübeln und einer Negativspirale für die psychische Gesundheit führen.
Wenn wir vor einem Problem stehen, das uns schwer belastet oder andauert, oder einer neuen Situation, mit der wir nicht zurechtkommen, ist es wichtig, damit nicht allein zu bleiben und sich Unterstützung zu suchen.
Der erste Schritt besteht darin, seine Sorgen einer Vertrauensperson anzuvertrauen, zum Beispiel einer Freundin oder einem Freund oder einer nahestehenden Person.
Reicht das nicht aus, sollte man nicht zögern, die Hilfe einer Fachperson in dem Bereich, der uns Mühe bereitet, in Anspruch zu nehmen.
Um Unterstützung bitten ist ein Zeichen von Reife
Um Hilfe zu bitten ist eine verantwortungsvolle, mutige und reife Handlung.
Sie zeigt, dass:
- wir uns wichtig nehmen und uns Wertschätzung entgegenbringen;
- wir verstehen, dass wir nicht alles wissen können, bevor wir es gelernt haben, und dass wir uns nicht verurteilen sollten;
- wir unsere Bedürfnisse und Grenzen kennen;
- wir die wichtige Bedeutung der anderen für unsere eigene Entwicklung verstehen.
Um Hilfe zu bitten ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Beweis echter Reife. Wenn wir nach Unterstützung suchen, setzen wir unsere Lebenskompetenzen ein: Wir äussern unsere Bedürfnisse, regulieren unsere Gefühle und unseren Stress, finden Lösungen und nutzen unsere Kreativität.
In vielen Bereichen haben wir auch ein Recht darauf, Hilfe oder Unterstützung anzufordern.